
Daily Fit az immunrendszeredért
Földieper
B12-vitamint, C-vitamin, D-vitamin, Cink – Tulajdonképpen mi is ez?
B12-vitamint
Fontos, hogy a táplálékkal elegendő B12-vitamint vegyünk magunkhoz, hogy a vérképzés és az immunrendszer jól működjön. A hiány gyakori tünete a legyengült, fertőzésekre fokozottan hajlamos immunrendszer.
C-vitamin
A C-vitamin egy vízben oldható vitamin, amit aszkorbinsavnak is nevezünk. A szervezet nem tudja előállítani, hanem a táplálékkal együtt kell magunkhoz venni. Döntő jelentőségű, hogy megfelelő mennyiségű C-vitaminforrás álljon rendelkezésre a szervezet számára, mert a C-vitamin antioxidánsként hat, ami nagyon fontos az immunvédelem szempontjából. A C-vitamin hiányát a csökkent testi teljesítőképesség, a fokozott kimerültség és ingerlékenység, valamint a csökkent immunvédelem jelzi.
D-vitamin
A D-vitamin zsíroldékony vitaminok egy csoportjának a gyűjtőneve. A D-vitamin egy részét a napsugárzás által maga a szervezet állítja elő, egy másik részét azonban a táplálékkal együtt vesszük magunkhoz. A D-vitamin leginkább ismert funkciója a csontanyagcserében való részvétel. Amennyiben nem áll rendelkezésre elegendő D-vitamin, csont- vagy izomfájdalmak, valamint izomgyengeség léphet fel.
Cink
A cink egy létfontosságú nyomelem, melyet a szervezet nem tud saját maga előállítani, és így rendszeresen külső forrásból kell biztosítani. Döntő szerepet játszik a szervezetben zajló számos anyagcsere-folyamatnál, és azért szükséges, hogy az immunrendszerünk sejtjei képződni és aktiválódni tudjanak. A cinkhiány gyengítheti az ellenálló képességet, és ennek következtében fokozhatja a fertőzésekre való hajlamosságot.